最近、肌のトラブルを抱える人が増加しています。
 なぜでしょうか？

 実は、やはり現代人の生活習慣に原因があるのです。

 しかし、ＴＨＢに相談に来られる多くの方は、
 なぜ、肌にトラブルが起きるのか？を知らない人が殆どなのです。

 そのせいで、自分では当たり前だと思ってやっていたことが
 肌トラブルを引き起こしてしまうわけです。

 普段の生活習慣の中で、どのくらい自分が気がづいていない間に
 トラブルスキンを作り出してしまっているか？

 それを認識するだけで、お肌のトラブルを事前に防ぐこともできますね。
 そこで、ここでは、トラブルスキンの７つの原因をお教えします 。

 最近は女性も、実に忙しいですよね。
 あなたも仕事で休みもなく、時間のない日々を過ごしていませんか？

 夜遅くに帰宅して、「あぁ、疲れたぁ～。」と一言。
 その後、あなたが取る行動はどちらでしょう？

 Ａ：そのまま、すぐに布団に向かい、朝までグッスリ。
 Ｂ：眠い目を擦りながらでもしっかりメイクは落としてから寝る。

 やはり肌トラブルを起こすのはＡの人です。
 Ｂを選んだあなたは・・・危険度★★★
 なぜなら、メイクの油分が顔に残ったままになることで、
 酸化して黒ずみや毛穴の詰まり、ニキビの原因になるからです。

 例えば、今日のメイク時間が１０分だとして
 あなたは洗顔にどれくらいの時間をかけていますか？

 メイク時間に１０分掛かっているのに
 洗顔はササッと終わらせているとしたら要注意なんです。

 メイクに１０分かけているとしたら、
 洗顔にも１０分以上はかけないとダメなんですね。

 なぜなら、メイクにかけた時間より落とす時間が短いということは
 しっかりとメイクが落ちているとはいえません。
 そうなると、酸化して黒ずみや毛穴の詰まり、ニキビの原因に繋がります。
 また、皮膚呼吸ができにくくなるため、老化肌になることは早めてしまいます。

 例えばこんなことはないでしょうか？
 洗顔が終わり、「さあ、化粧水をつけようかな～」としたとき
 ふと思うわけです。

 「・・・そういえばこの化粧水いつ買ったんだっけ？」

 そう。もしあなたが、古い化粧水を気にせず使っていたら
 それはトラブルスキンの原因になります。

 なぜなら、人間の体は約６～７割りが水分です。
 よって、水分が極端に少ないと、その分まで皮脂が補おうと働きます。
 その結果、頬は乾燥するけど、Tゾーンをはテカルといった
 混合肌の原因となってしまいます。

 また、水分が少ないと、肌のキメも減り、弾力も失い、老けた印象になっていきます。
 しっかりと水分補給をしてあげましょう。

　　

 最近は、日本でもシャワーが普及していますね。
 湯船につかることも減り、シャワーのみで過ごす人も
 少なくありません。

 しかし、たったそれだけのことが
 近年のトラブルスキン増加の原因となっているのです。

 つまり、あなたが毎日シャワーだけで過ごすのか
 毎日、湯船につかるかによって
 肌の状態の良し悪しが決まるのです。
 
 なぜなら、体が冷えた状態＝血のめぐりが悪いということになります。
 つまり、身体の機能が低下することにつながり、便秘やむくみにつながるのです。
 身体の中に、いらない老廃物が溜まっていては、健康な素肌は作れません。

 肌にシミを見つけたら、あなたはどう対処しますか？

 Ａ：とにかく、とことん美白美容液を磨り込み、保湿する。
 Ｂ：しっかりと汚れを落としてから、美白美容液をおさえるようにつけ、保湿する。

 Ａのように、美白美容液を磨りこんだりするのはＮＧです。

 なぜなら、肌の表面はとてもデリケートなんです。
 その部分をゴシゴシしたり、過剰にケアしすぎてしまうと、肌の表面が傷ついて、

 今まで使用していた化粧品が合わなくなってしまったりす る な ど 、

逆に違ったトラブルを生み出してしまうからなのです。

 最近は、
 小さな子供でも本当に睡眠時間が
 短くなってしまいました。
 眠くないから。
 夜型だからと言って眠らない人も
 増えています。

 もちろん、ある程度寝ていれば、人は生きていけるものです。
 しかし、体はベストの状態が保てません。
 もちろん肌にも大きく影響するのです。

 大体、夜１０時～深夜２時の間はシンデレラタイムといわれる時間帯です
 この時間に細胞が活動的になるので、この時間帯はできるだけ睡 眠 をとりましょう。

 ・・・そうは言っても、眠れない人もいます。
 しかし、この時間に寝ている人と、寝ていない人では
 将来的に肌の調子に差が生まれるわけですね。

 こんな話をしっていますか？
 「人間は段々年を重ねると、あまり喉が渇かなくなってくる。」

 事実、そうなのです。
 喉が渇いていても、「のどが渇いたな～」と思う感覚が
 年をとるにつれてなくてなってくるのです。

 そして、肌に潤いがあるかどうかは摂取している水の量にも比例します。
 「じゃあ、水分を取ればいいの？！」
 と思うかもしれません。
 しかし、
 実はそこにもトラブルスキンの原因が隠れています。

 例えば、氷が入ったキンキンの冷たい水はどうでしょう？
 体にも肌にも悪影響です。

 なぜなら、体が冷えた状態＝血のめぐりが悪いということになります。
 つまり、冷たいものを飲むことで、身体の機能が低下することにつながり、便秘やむくみにつながるのです。
 便秘もむくみも身体に、溜まった老廃物です。老廃物が溜まっていると健康な素肌は作れません。

 では、ジュースやコーヒー、緑茶はどうでしょうか？
 多くの人が、缶やペットボトルのコーヒーや緑茶を飲んでいます。
 しかし、コーヒーや緑茶、また麦茶は身体を冷やす作用がありますので、これも体を冷やし、トラブルスキンの原因となります。
 体を温めてくれる紅茶などの醗酵させたお茶を選びましょう。

 いかがでしたか？
 どれも何気なくしてしまうことでしたが、あなたはいくつ当てはまったでしょう？

 でも、こういったポイントを抑えていけば生活習慣の中でも、トラブルをできにくくする事が出来るということです。

 トラブルスキンを気にしている方は是非見直して下さい。